一到冬天，总要挣扎着才能从温暖的被窝里爬起来，有时候起的晚了，不吃早餐直接出门也是常有的事。但是早餐作为一天的开始，如果随意搪塞，不仅会营养失衡，还可能会引发多种疾病，所以学会一些快手早餐技能也很重要。

快手早餐第一步，当然是准备一口好锅。这个不锈钢煎锅是西式早餐的绝好帮手，有钢铝钢三层复底，能迅速导热，在短短几分钟内就煎出嫩滑鸡蛋和浓香四溢的培根，帮你补充蛋白质，抗饿一上午。

平时只在咖啡店吃到的华夫饼，现在在家也能轻松搞定。只需要前一晚准备好原料，早上起来预热3分钟，烘烤5分钟，10分钟不到就能吃上香浓可口的华夫饼。再淋上蜂蜜，加点水果、冰淇凌，配着热气腾腾的咖啡，真是让人胃口大开。

燕麦片绝对是烹调零基础小白的福音，和藜麦、水果、坚果混合后营养丰富，只需要酸奶简单搭配就是一顿营养早餐。追求仪式感的还可以用网红新吃法，一层燕麦、一层酸奶、一层水果的组合，特别适合热爱健身、崇尚科学饮食的上班族。

让美味早餐唤醒你的身体，成为你起床的动力。尝试给自己定一个7天早餐计划，养成健康的饮食习惯。